Еще сравнительно недавно медицинские специалисты советовали будущим матерям как можно меньше двигаться. В настоящее время такого рода рекомендации существенно устарели и их принято считать крайне необоснованными.
Беременность, если она вполне стабильно развивается, совершенно не является поводом целиком отказываться от нагрузок физического характера. Напротив, будущим матерям она лишь на пользу идет. Ведь исполнение в процессе беременности безопасных упражнений не оказывает совершенно никакого неблагоприятного воздействия на развитие и рост плода, а также они никак не способствуют изменению физиологического хода беременности и процесса родов. Постоянные и грамотно подобранные физические занятия определенно способствуют стабильному ходу беременности, увеличивают физические возможности организма женщины, способствуют улучшению работы некоторых систем организма, благоприятным образом воздействуют на постоянный обмен веществ, в итоге чего мама и ее будущий малыш получают достаточный объем кислорода.
Упражнения физического характера также благоприятным образом сказываются на и постродовом периоде. Все прекрасно знают, как материнство способно отразиться на женской фигуре. Лишняя масса тела, потерявшие какой-либо тонус мышцы на животе, сильно растянутые грудные мышцы, недостаточно сильная спина, регулярно ноющая область поясницы, варикоз, — с использованием физических упражнений такого рода неприятностей с легкостью можно избежать или, так или иначе, свести к предельном минимуму.
Медицинские специалисты постоянно твердят: то, как быстро у вас получится прийти в старую форму после родов, зависит именно от того, каким образом были проведены девять месяцев беременности – постоянно лежа на мягкой кровати или в активном режиме. Кроме этого, сами роды у «спортивных» матерей проходят гораздо легче, нежели у очень ленивых, — во-первых, так как натренированные мышцы и внутренние органы в данный момент помогают и ребенку, и матери.
А во-вторых, вследствие нагрузки физического характера в материнском организме накапливается известный гормон под названием эндорфин, который в дальнейшем эффективно работает в качестве обезболивающего. Стоит также отметить, что перед тем, как приступать к физическим тренировках, будущая мать в обязательном порядке должна посетить консультацию медицинского специалиста.
