Когда физические тренировки во вред

• 30.10.12

  Все прекрасно знают, что фитнес-занятия полезны для человеческого здоровья. С помощью них можно эффективно предотвратить развитие большого количества заболеваний или существенным образом облегчить течение уже имеющихся болезней – противостоять изменения возрастного характера; уменьшить массу и поддерживать нормальный вес тела; значительно подкорректировать собственную фигуру; увеличить свою выносливость и силовые характеристики…

  В общем, физические занятия – это крайне полезно, они могут облегчить повседневную жизнь и сделать ее гораздо лучше. Медицинские специалисты советуют заниматься по три-четыре часа еженедельно для постоянного поддержания отличной физической формы, и немного больше – для уменьшения массы тела и достижения более положительных результатов.

  Однако, даже в такого рода «бочке меда», как современный фитнес, присутствует и некоторая «ложка дегтя». Она называется «повышенным мышечным тонусом». Для начала стоит разобраться – что представляет собой мышечный тонус и каким образом он способен навредить заядлой спортсменке. Мышечный тонус представляет собой степень упругости мышечных волокон.

  В нормальном состоянии мы не должны чувствовать его, хотя явный тонус присутствует всегда – он требуется для поддержания той или иной позы тела при сидении, стоянии, ходьбе и др. Однако, в обыденной жизни весьма часто можно встретить разнообразные отклонения – пониженный или повышенный мышечный тонус.

  У современных людей в настоящее время существует большое количество причин для того, чтоб обладать повышенным мышечным тонусом – это очень напряженная рабочая деятельность и жизненный ритм в целом, продолжительное пребывание в какой-либо одной позе, стрессы и некоторые ошибки, допущенные в процессе занятий фитнесом.

  Постоянное существенное напряжение приводит к многочисленным спазмам мышц, так и появляется повышенный тонус. Зачастую он наблюдается на голенях, шее, спине – тех участках тела, которые и в обыденности получают существенную нагрузку.

  Все, что нужно для профилактики повышенного мышечного тонуса – научиться эффективно восстанавливать собственные мышцы и предоставлять им нагрузки «положительного характера». С использованием простых, но систематических физических упражнений, вы устраните мышечные зажимы и спазм, увеличить степень эффективности иных упражнений и скорее получить поставленный результат.

Интересные статьи

21.10.14

Как правильно принимать спортивное питание, чтобы похудеть? Хотите не просто избавиться от лишних килограммов, но и стать обладательницей подтянутой и слегка накачанной фигуры? Тогда вам необходимо ходить на фитнес, заниматься на тренажерах и...

20.10.14

Почему так важно выбрать правильного брокера? Вне зависимости от того, торгуете вы на бирже Форекс уже давно или только собираетесь открыть для себя этот удивительный мир, действовать необходимо максимально грамотно, извлекая пользу из...

19.10.14

Недосыпание может вызвать увеличение веса Медицинские исследования, которые проводились на протяжении многих лет, показали, что люди, отводящие на сон не более шести часов в сутки, рискуют заполучить излишний вес. Кстати,...

16.07.14

Первый раз в тренажерном зале Тренажерные залы современного образа сегодня оснащаются самыми современными тренажерами и вспомогательным оборудованием для физических тренировок. Столь широкое разнообразие тренажеров...

16.07.14

Развитие выносливости и тренировка сердца Сердце человека исполняет порядка 52 миллионов сокращений ежегодно. Большое количество людей неграмотно используют его, или совершенно за ним не следят – в конечном итоге они получают...

15.07.14

Что нужно знать до начала тренировок Достичь идеального состояния физической формы мало лет следует этому посвятить) можно только при условии больших временных затрат и неустанному труду. Это очень длительный процесс,...