В организме человека особые рецепторы гипофиза вырабатывают естественный «наркотик счастья» — эндорфин. Эти гормоны делают нас веселыми, снижают уровень боли, позволяют видеть мир позитивнее. Словом, они делают нас счастливыми. Или несчастными – когда уровень эндорфинов низкий. Никакие антидепрессанты в этом случае не помогут. Во-первых, эндорфины в десятки раз мощнее. Во-вторых, неумеренное употребление антидепрессантов может сжечь рецепторы, что спровоцирует усиление депрессии.
Лучшим выходом будет «настроить» организм на увеличение выработки эндорфинов. И в этом помогут диета, физические упражнения, употребляя при этом изолят сывороточного протеина, солнце, смех. Правильное питание значительно увеличивает количество гормона счастья. Особенно важно содержание витаминов и антиоксидантов в пище. Поэтому обратите внимание на клубнику, виноград, апельсины, бананы, перец. И главный продукт для хорошего настроения – шоколад. Даже маленький его кусочек подарит вам мощный заряд эндорфинов.
Увеличение сердечного ритма вызывает выброс эндорфинов. Поэтому занятия любым спортом позволят вам чувствовать себя бодрее. Это могут быть ролики, плавание, танцы, паркур, теннис, велосипед.
В погожий день наше настроение улучшается, ведь солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D – стимулятор выработки гормона счастья.
Смех тоже помогает стать счастливее. Посмотрите любимую комедию, веселое шоу, просто начните улыбаться, даже через силу. Ваши рецепторы активизируются и вы скоро почувствуете себя лучше.
Учитесь расслабляться. Прогулки по пляжу, массаж, медитация…
Слушайте хорошую музыку, приведите свои мысли в порядок, взгляните на мир позитивно. Подарите себе каждый день 15 минут для релаксации. И организм благодарно откликнется, позволив вам ощутить себя намного счастливее.
Повысим сложность кампании — Diablo 3 extrahard campaign
