Все люди, безусловно, слышали, что спортивные занятия определенно помогают избежать нежелательной депрессии, утраты памяти, заболевании Альцгеймера, Паркинсона и большого количества иных неприятностей. Однако, если поинтересоваться, а каким именно образом физические упражнения влияют на мозг? Оказывается, что далеко не каждый человек знает конкретный ответ на данный вопрос.
В нем необходимо детально разобраться. Также нужно рассмотреть, сколько именно необходимо заниматься спортом, чтобы быть постоянно в отличном настроении, и сможем узнать секрет того, как можно сделать каждодневные упражнения приятной привычкой. Что в человеческом мозгу вызывает чувство счастья, когда мы занимаемся? Вполне ясно, что именно происходит с человеческим телом, если постоянно тренироваться. Мышц становится больше, мы станем намного выносливее. Будет проще исполнять какие-либо обыденные задачи, к примеру, подниматься вверх по лестнице. Однако, когда дело касается головного мозга и хорошего настроения, связь с физическими упражнениями становится не такой уж и очевидной. Фраза, которая знакома многим: «спорт может способствовать интенсивной выработке эндорфинов» — это слова, которые немногие могут объяснить, какие именно процессы кроются за ними.
А в действительности происходит вот что:
Когда человек начинает интенсивно тренироваться, мозг его воспринимает данное действо как явный стресс. По мере увеличения давления, головной мозг полагает, что вы сражаетесь с врагом или от него скрываетесь. Чтобы себя защитить от стресса, человеческий организма начинает вырабатывать белок под названием BDFN. Данный белок имеет защитное свойство, а также эффективно стимулирует формирование нейронов и воздействует в качестве своеобразной кнопки перезагрузки.
Вот по какой причине после физической тренировки люди зачастую ощущают ясность и легкость мыслей, а в результате – чувство счастья. Наряду с этим эндорфины принимают участие в борьбе с возникшим стрессом. Их преимущественная цель – свести к предельному минимуму дискомфорт от физических упражнений, заблокировать ощущение боли и даже способствовать формированию чувства эйфории.
В общем, в головном мозгу после исполнения физических упражнений происходит большое количество процессов химического характера, намного больше, нежели вы просто будете спокойно сидеть, даже, если при этом будете очень напряженно о чем-то думать.