Вероятно, это один из наиболее значимых вопросов, касающийся роста мышц. Его весьма редко задают, в сравнении с иными вопросами. И правда, спортсменов-новичков, как правило, всегда интересует не то, какое количество времени растет мышечная масса, а разнообразное спортивное питание, клеевые тренажеры, фармакология и т.д.
Стоит отметить, что даже спортсмены с изрядным опытом довольно часто получают от физических тренировок совершенно не тот эффект, который вполне могли бы заполучить, и достигают намеченной цели с использованием различных фармакологических средств. А непосредственная система остается все прежней. Какое количество времени растут мышцы – никак не интересует в некоторых случаях и тех, кто уже не первый год занимается в стенах тренажерного зала. Вероятно, они считают, что совершенно все в данной сфере знают. Однако, полагать, что ты совершенно все знаешь – это наиболее распространенная и глупая ошибка. Настоящий профессионал скажет, что и сам немного знает, и постоянно готов учиться, общаясь с более опытными коллегами, медицинскими специалистами, врачами и иными людьми, которые имеют какое-либо отношение к культуризму или анатомии.
На данный вопрос, косвенно, прекрасно отвечает знаменитый Майк Ментцер в собственной книге под названием «Супертренинг». Спортсмен описывает различные ситуации и собственные заметки. И, стоит честно сказать, лишь тогда, когда его уникальная система берется за непосредственную основу – спортсмены начинают действительно активно прогрессировать. Все мышечные «недоросты» он обуславливает физической перетренированностью.
И, правда, нагрузить мышечные волокна и предоставить им импульс для развития можно за полчаса, а затем длительное время восстанавливаться, поглощая разнообразные питательные продукты. Все люди имеют свои особенности, и период времени, требуемый для полного восстановления, также различается. И наиболее важное – не волнуйтесь, что ваша мышечная масса за пару недель куда-то пропадет.
Она не сможет никуда деться за две недели, если вы ее будете «подкармиливать». Если вам кажется, что ваша мышечная масса сдувается, то это явный признак декомпенсации гликогена, после чего обязательно последует этап суперкомпенсации белка. Потому не следует отчаиваться, если спустя две-три недели вы не смогли увидеть совершенно никакого эффекта от физических занятий.