В этой статье вы сможете ознакомиться с несложным комплексом физических упражнений, которые смогут помочь вашей шее стать красивой. Исполнять их очень важно, потому что даже если с использованием грамотно наложенного макияжа лицо смотреться будет практически идеально, то недостаточно хорошее состояние шеи моментально расскажет о вашем действительном возрасте и все старания попросту сведет на «нет».
Помимо этого, такие занятия обладают и оздоровительным характером – это отличная профилактика нежелательного остеохондроза, с которым довольно часто сталкивается большое количество граждан, ведущих так называемый «сидячий образ жизни. Крайне важно! Совершенно все упражнения следует исполнять очень медленно и плавно без каких-либо резких движений, чтобы не растянуть ничего. Также в процессе занятий нужно обратить особенное внимание на следующее: поверхность лица должна быть максимально расслабленной, губы не должны быть сжатыми, а спина в обязательном порядке должна быть ровной. И не стоит забывать о самом главном правиле так называемого фейсбилдинга: к работе над собственной внешностью нужно приступать исключительно с позитивным настроем.
Упражнения для шеи, которые помогут избавиться от морщин
1. Плавным образом поверните свою голову в правую сторону, подбородок при этом должен быть предельно подтянут кверху. Теперь нужно повернуть голову в левую сторону, подбородок должен оставаться в прежнем положении. Исполнить данное упражнение четыре раза в разные стороны.
2. Теперь в порядке очереди нужно дотянуться подбородком сначала до левого плеча, а затем до правого. При этом плечи должны быть без какого-либо движения, двигаться должен только подбородок.
Упражнения, которые приводят в тонус шейные мышцы
Усаживаемся, укладываем ладони на поверхность лба (для максимального удобства пальцы можно сцепить «в замок»). Потом нужно наклонить голову вперед, при этом необходимо препятствовать движению голову с использованием надавливания ладонями на лоб в течение порядка десяти секунд, после чего немного отдыхаем.
Повторять данное физическое упражнение следует не менее десяти раз. Данное упражнение полезно тем, что его можно исполнить сидя перед персональным компьютером или же перед домашним телевизором. При постоянном исполнении вы существенным образом сможете укрепить мышцы переднего района шеи.
