Тренажерный зал для представительниц прекрасного пола

• 1.11.12

  Тренажерный зал – лишь для отчаянных представительниц прекрасного пола? Совершенно неправда, в действительности, он для экономных и очень рациональных. Если же вы никак не привыкли расходовать финансовые и временные ресурсы зря и желаете скорректировать собственную фигуру и эффективно подтянуть мышцы в сжатые временные сроки – добро пожаловать в хороший зал с тренажерами.

  Крепкая мускулатура, стройность без использования каких-либо диет, отличное здоровье и самочувствие – это все легко может стать итогом разумных занятий в стенах тренажерного зала. Однако, большая часть женщин по какой-то причине полагают, что «тренажерка» — это занятие исключительно для парне, правда ли данное суждение?

  Большое количество девушек попросту боятся ходить в тренажерный зал вследствие того, что занятия превращают абсолютно всех в настоящих «качков». В действительности же, накачать видный бицепс или четкий пресс представительнице прекрасного пола почти невозможно из-за особенного гормонального фона. Большое содержание эстрогенов при практически отсутствии какого-либо тестостерона влечет за собой отсутствие роста мышечной массы.

  Так что не следует думать, что от нескольких еженедельных занятий вы сильно обрастете мускулатурой, которая достойна настоящих бодибилдеров. То, что представительницы прекрасного пола зачастую принимаю за рост мышечной массы – обыкновенный отек вследствие скопления молочной кислоты в мышцах после изнурительной тренировки.

  Предположим, вы изрядно потренировались, мышечные волокна смогли получить микротравмы, и молочная кислота накопилась в огромных количествах. Она обусловила задержку жидкости и непостоянное увеличение мышечных объемов. Так что не нужно сразу же бить тревогу на следующее после тренировки утро, нужно подождать хотя бы один день, и вы сможете увидеть, что объемы вашего тела значительно уменьшились.

  В некоторых случаях дамы принимают за «рост мышечной массы» обыкновенное увеличение прослойки жира. Все дело в том, что после посещения тренажерного зала обмен веществ уже не будет находиться на прежнем уровне и аппетит будет постоянно повышенным, если не предоставить организму необходимый объем белка.

  Большое количество женщин ощущают необычное, сильное чувство голода после физических занятий, и стараются приглушить его обыкновенными «сытными» питательными продуктами типа картошки или макарон, а в действительности, все, что необходимо вам – это банальный белок.

Интересные статьи

21.10.14

Как правильно принимать спортивное питание, чтобы похудеть? Хотите не просто избавиться от лишних килограммов, но и стать обладательницей подтянутой и слегка накачанной фигуры? Тогда вам необходимо ходить на фитнес, заниматься на тренажерах и...

20.10.14

Почему так важно выбрать правильного брокера? Вне зависимости от того, торгуете вы на бирже Форекс уже давно или только собираетесь открыть для себя этот удивительный мир, действовать необходимо максимально грамотно, извлекая пользу из...

19.10.14

Недосыпание может вызвать увеличение веса Медицинские исследования, которые проводились на протяжении многих лет, показали, что люди, отводящие на сон не более шести часов в сутки, рискуют заполучить излишний вес. Кстати,...

16.07.14

Первый раз в тренажерном зале Тренажерные залы современного образа сегодня оснащаются самыми современными тренажерами и вспомогательным оборудованием для физических тренировок. Столь широкое разнообразие тренажеров...

16.07.14

Развитие выносливости и тренировка сердца Сердце человека исполняет порядка 52 миллионов сокращений ежегодно. Большое количество людей неграмотно используют его, или совершенно за ним не следят – в конечном итоге они получают...

15.07.14

Что нужно знать до начала тренировок Достичь идеального состояния физической формы мало лет следует этому посвятить) можно только при условии больших временных затрат и неустанному труду. Это очень длительный процесс,...