«Совы» лучше набирают массу

• 7.07.14

  Было бы отлично, если бы разговор шел именно о мышечной массе – в таком случае к отряду «сов» можно было бы советовать причисляться всем начинающим и профессиональным бодибилдерам. К огромному сожалению, разговор идет о лишнем весе, то есть, о том, который приходится на долю подкожных жировых отношений. А они не только всем бодибилдерам, но и любым людям, которые постоянно заботятся о собственном здоровье, абсолютно не нужны.

  То, что «совы» и правда набирают лишнюю массу существенно легче, нежели «жаворонки», было доподлинно доказано в процессе недавнего масштабного испытания, осуществленного в северо-западном Университете США. Довольно интересно посмотреть на выводы специалистов об основных причинах данного явления. Но для начала необходимо предоставить ясное определение самим понятиям «жаворонки» и «совы». К «совам» специалисты относят тех людей, которые ложатся спать приблизительно в три часа ночи и просыпаются приблизительно в одиннадцать дня. «Жаворонками» же принято считать тех, кто засыпает в районе полуночи и просыпается не позже восьми часов утра.

  Исследование специалистов показало, что средний показательно продолжительности сна «жаворонков» составлял приблизительно шесть с половиной часов. У «сов» же данный показатель равнялся пяти с половиной часов. Однако, специалистам прекрасно известна информация, что недостача сна (менее шести засов за одни сутки) определенно способствует накоплению подкожных жировых отложений, в особенности данный факт касается абдоминальной области.

  Помимо этого, в процессе проведения исследования оказалось, что все «совы» употребляют ежесуточно приблизительно на 250 килокалорий больше пищи, причем, часть в их непосредственном рационе неблагоприятных продуктов (включая газированные и сладкие напитки) больше, нежели у «жаворонков». Кроме этого – «совы» очень привыкли употреблять пищу даже заполночь, тогда как профессиональные рекомендации специалистов-диетологов звучат предельно ясно: «Никакого употребления пищи после шести-семи часов вечера».

  Так и получается, что люди, которые привыкли ложиться поздно, не только больше едят, но и употребляют еду в тот период, когда пища совершенно ничего, помимо вреда, не может принести.  Из всего вышесказанного можно сделать соответствующий вывод: «Хотите обладать стройной фигурой? Рекомендуется стать «жаворонком»!

Интересные статьи

21.10.14

Как правильно принимать спортивное питание, чтобы похудеть? Хотите не просто избавиться от лишних килограммов, но и стать обладательницей подтянутой и слегка накачанной фигуры? Тогда вам необходимо ходить на фитнес, заниматься на тренажерах и...

20.10.14

Почему так важно выбрать правильного брокера? Вне зависимости от того, торгуете вы на бирже Форекс уже давно или только собираетесь открыть для себя этот удивительный мир, действовать необходимо максимально грамотно, извлекая пользу из...

19.10.14

Недосыпание может вызвать увеличение веса Медицинские исследования, которые проводились на протяжении многих лет, показали, что люди, отводящие на сон не более шести часов в сутки, рискуют заполучить излишний вес. Кстати,...

16.07.14

Первый раз в тренажерном зале Тренажерные залы современного образа сегодня оснащаются самыми современными тренажерами и вспомогательным оборудованием для физических тренировок. Столь широкое разнообразие тренажеров...

16.07.14

Развитие выносливости и тренировка сердца Сердце человека исполняет порядка 52 миллионов сокращений ежегодно. Большое количество людей неграмотно используют его, или совершенно за ним не следят – в конечном итоге они получают...

15.07.14

Что нужно знать до начала тренировок Достичь идеального состояния физической формы мало лет следует этому посвятить) можно только при условии больших временных затрат и неустанному труду. Это очень длительный процесс,...