Неужели абсолютно никогда у вас не появлялось непреодолимое желание реально выяснить, а по какой же причине ваши многократные попытки «слепить» из себя красавца с рельефной мускулатурой постоянно терпели фиаско? Случается ли так, что люди терпят провал в деле, которым занимаются? Рядом и сплошь, и фитнес не является тому исключением.
Безусловно, находятся самые разнообразные отговорки. В такого рода оправданиях утешение находят многие занимающиеся фитнесом. Причиной неудачи может служить недостаточная степень интенсивности физических тренировок. Это крайне важно: покидаете вы тренажерный зал изрядно попотев, или же на вашем теле выступила лишь незначительная испарина. Полностью ли вы уверены, что занимались с хорошими весами и сделали именно такое количество подходов, сколько нужно? Довольно часто спортсмены-новички покидают занятия в тренажерном зале вследствие того, что массы спортивных снарядов начинают выглядеть в их глаза слишком тяжелыми.
Или же вследствие накопления в мышечных волокон молочной кислоты в них возникает очень неприятное ощущение жжения, что также многие воспринимают как явный сигнал к полному отбою. При всем этом, можно спросить любого новичка, и он, даже не моргнув, даст ответ, что занимается буквально из последних сил.
Вы определенно должны для себя уяснить, что в стенах тренажерного зала вы обязательно должны разрушать собственное тело, постоянно его подвергая различных нагрузкам, чтобы затем, уже дома, оно эффективно восстанавливалось, формируя новую мышечную массу. Человеческий организм так устроен, что весьма быстро способен приспосабливаться практически к любым нагрузкам.
Именно по этой причине необходимо его постоянно «удивлять». Нужно стараться повышать рабочие веса. Или же следует работать такими же тяжестями, но существенно быстрее. Можно также время от времени изменять порядок исполняемых движений. Именно в этом и заключается «ключ» к успеху. Заниматься в тренажерном зале многим нравится, а вот правильно организовывать свой питательный рацион – не всем.
Вполне понятно, по какой причине: это весьма сложное дело, требует к себе особенного настроя и четкой дисциплины. Стоит самим посудить: вам требуется обеспечить собственный организм всеми материалами для эффективного развития мышечной массы, а это – приблизительно пару граммов белка на один килограмм массы тела и тридцать-сорок килокалорий также на один килограмм.