Нужно ли потреблять пищу после физической тренировки? Это вопрос, и правда, не из легких. Не стоит говорить о наборе мышечной массы, в данной ситуации все предельно ясно, речь идет о таких ситуациях, когда люди просто худеют, никак не тренируя мышцы.
Специалисты спортивных центров утверждают, то для того, чтобы продолжалось сжигание жиров, необходимо не употреблять пищу в течение пары часов непосредственно после физической тренировки. В данном случае все ясно, однако, необходимо также помнить и о том, что в ходе физической тренировки у человека начинается существенный катаболизм, то бишь, процесс разрушения, направленный не только на жировые отложения, но и на мышечную массу. Сложно встретить человека, который желал бы понизить массу тела благодаря мышцам. В чем же заключается правда? Не стоит сейчас рассказывать обо всех доводах и многочисленных спорах, которые приводят профессиональные тренеры и медицинские специалисты, хотя, фактически, их суждения можно охарактеризовать одной фразой: «чтобы сжигался жир».
Стоит повториться, что, вероятно, практически невозможно встретить клиента какого-либо фитнес-центра, который желал бы уменьшить массу тела за счет снижения мышечной массы. Действительно, на диете, вне зависимости от того факта, высушиваетесь ли вы, или же попросту желаете скинуть несколько лишних килограммов – потеря мышечной массы так или иначе неизбежна, но ее необходимо постараться свести к предельному минимуму.
Непосредственно после физической тренировки, совершенстве, необходимо предоставить собственному организму необходимые аминокислоты, или попросту белки (если желаете похудеть). Это никак не будет способствовать торможению процесса сжигания жировых отложений, а напротив, существенным образом его подстегнет.
Организм человека сможет «увидеть» приход новой энергии, начнет превращать все аминокислоты в жизненно важную глюкозу, еще значительнее убыстряя обмен веществ, и определенно поспособствует сбережению вашей мышечной массы, которая была уже разрушена в процессе физической тренировки. Стоит прийти к заключению, отвечая на вопрос: «Нужно ли потреблять пищу после физической тренировки?».
Безусловно, можно и даже нужно. Даже если вы планируете скинуть пару-тройку лишних килограммов – после физической тренировки необходимо кушать, лишь пищу, которая обогащена белками.