Новый фитнес для наших будущих мамочек

• 30.06.13

  Зачастую для улучшения самочувствия и поддержки здоровья будущих мамочек, а также пока ещё не рожденных малышей применяют довольно часто аквафитнес.

  Такие процедуры советуют примерно с 17 недель беременности и по 36-37 недель беременности можно спокойно применять. После окончании этого срока о нагрузках забудьте, так как любые виды нагрузок здесь могут повлиять на здоровье малыша, так как матка уже начинает готовиться к родам. Каждая девушка, которая   занималась спортом до зачатия ребёнка, нагрузки во время беременности даже должна выполнять, потому что её организму это необходимо. Если же беременные мамочки не занимались никогда фитнесом, то они должны пройти специальную подготовку, для того, чтобы познать и контролировать своё тело. Контролировать своё тело поможет нашим будущим мамочкам при родах, а пока с ними обязаны заниматься специалисты. Основные нагрузки приходятся на мышцы рук, ног, спины, а вот позвоночник разгружается в это время.

  Вода является источником спокойствия, расслабления и несёт в себе положительный заряд энергии, поэтому очень полезно, что мамочка и малыш находятся в воде. Медики утверждают,что в воде у рожениц боли уменьшаются, кровообращение увеличивается и не идёт сильный набор веса. Поэтому все полезные вещества остаются, а ненужные выводятся из организма.

  Помимо этого водные процедуры сами по себе закаляют организм, повышают иммунитет и просто придают нашим будущим мамочкам незабываемые и радостные ощущения. Занятия непременно начинаются сначала с дыхательных упражнений, затем выяснено, что роженицы , которые проходили водные занятия намного легче рожали и быстрее.

  Детки, как известно, привыкают к шуму воды, морю, пению птиц и ко всем таким спокойным и душевным звукам. Поэтому попадаю в такую среду, они успокаиваются и полностью расслабляясь,чувствуют себя комфортно и спокойно. Фитнес позитивно действует на мамочек и после родов, а также малышам водичка будет тоже полезна.

  Главное правило быть всегда в тонусе, это научится слушать и понимать своё тело. Быть с ним заодно. очень часто наше желание не соответствует нашим возможностям, поэтому начитайте заниматься фитнесом уже сегодня. Не ленитесь, найдите время для себя самих. Начните думать о своём здоровье раньше того, как вас это заставит какая либо болезнь.

Интересные статьи

17.12.14

Сергей Ковалев стал вторым российским боксером, которому удалось завоевать три титула чемпиона мира 9 ноября, в воскресенье российский боксер Сергей Ковалев провел поединок с американцем Бернардом Хопкинсом. Победителем поединка был признан Сергей Ковалев – такое решение приняли все...

6.11.14

Врачи выделили 5 основных способов оставаться в отличной физической форме У вас есть желание иметь красивое, стройное тело, но вспоминая о тренировках и упражнениях ваше настроение портится? Не стоит отчаиваться, такой период свойственный каждому человеку. Нет...

21.10.14

Стронгмен-вегетарианец смог побить мировой рекорд Стала известна информация, что атлет Патрик Бабоумиэн не так давно смог побить мировой рекорд в сфере силового экстрима. У стронгмена получилось перетащить снаряд массой в 550 килограммов...

20.10.14

У Ронни Рокеля врачи диагностировали диабет Случилось это сравнительно давно – болезнь (инсулиннезависимый диабет) был диагностирован атлету еще в конце минувшего года. Однако, данный факт был предан огласке буквально несколько дней...

19.10.14

Арнольд Классик 2013 Arnold Classic 2013 – турнир по бодибилдингу, который проводится ежегодно на протяжении 25 лет. Мероприятие прошло в городе Каламбус, ни оставив равнодушным никого из присутствующих. Этот...

18.10.14

Женские категории «Мр. Олимпия-2013» Турнир под названием «Мр. Олимпия» - это не только Кай Грин и Фил Хит, не только Дэвид Генри и Флекс Льюис. В рамках данного спортивного турнира проводится четкое определение самых лучших...