Если совершать большое количество повторений с незначительными весами, то будет существенным образом улучшаться силовая выносливость. Если же поднимать различные тяжелые веса, но небольшое число раз, то это будет назваться тренировкой силы. Так стоит разобраться, от чего именно зависит мышечная масса: от силы или же от выносливости?
Для того, чтобы на данный вопрос дать конкретный ответ, не нужно даже уметь читать. Достаточно попросту обладать глазами, тогда все видящие смогут увидеть. Куда же именно нужно смотреть? Стоит хотя бы посмотреть на профессиональных пауэрлифтеров. Необходимо признать, что среди настоящих пауэрлифтеров-тяжеловесов есть такие атлеты, которые похожи на настоящих профессиональных бодибилдеров, но… Наряду с этим, на состязаниях по троеборью можно с легкостью увидеть и обыкновенных легковесов, которые поднимают два своих веса, имея при этом фигуру стайера. Что же из этого получается?
Получается из этого именно то, что силовая тренировка с легкостью может поспособствовать активному росту мышц, но никак этого не гарантирует. Может, тренировка на силовую выносливость на сто процентов сможет обеспечить активный рост мышечной массы?
Стоит для данной цели посмотреть на обыкновенных дворовых турникмэнов. Тут все определенно зависит от государства. В США практически все турникмэны массивные, налитые. В нашей же стране они немного худоваты. Безусловно, не стоит сразу же отправляться в США накачивать мышечную массу на местных турника – просто стоит обратить внимание, что турник сможет помочь накачать мышечную массу, но далеко не всем.
По какой причине такое происходит? Можно было обратить внимание, что паурлифтеры сравнивались по группам весов, а турникмэны по государствам? В этом ничего удивительного нет, потому что у турникмэнов не существует каких-либо весовых категорий.
Тренировка выносливости также требует к себе изрядной тренировки воли. По какой же причине спортсмены из России проявляют огромную волю с незначительной мышечной массой, а их американские соперники показывают невероятную, но практически безвольную мускулатуру? Как демонстрирует жизнь, на обыкновенном лесоповале можно увидеть людей сильных, трудолюбивых, очень выносливых, худых, но наряду с этим очень жилистых.
По какой причине это случается? Такое бывает потому, что рост мышц зависит не только от трудолюбии, воли, выносливости и силы, но и от рациона питания. У осужденным может быть большое количество продолжительной и трудоемкой работы, но… с питанием огромная проблема.