Мышечная масса – выносливость и сила

• 15.02.13

  Если совершать большое количество повторений с незначительными весами, то будет существенным образом улучшаться силовая выносливость. Если же поднимать различные тяжелые веса, но небольшое число раз, то это будет назваться тренировкой силы. Так стоит разобраться, от чего именно зависит мышечная масса: от силы или же от выносливости?

  Для того, чтобы на данный вопрос дать конкретный ответ, не нужно даже уметь читать. Достаточно попросту обладать глазами, тогда все видящие смогут увидеть. Куда же именно нужно смотреть? Стоит хотя бы посмотреть на профессиональных пауэрлифтеров. Необходимо признать, что среди настоящих пауэрлифтеров-тяжеловесов есть такие атлеты, которые похожи на настоящих профессиональных бодибилдеров, но… Наряду с этим, на состязаниях по троеборью можно с легкостью увидеть и обыкновенных легковесов, которые поднимают два своих веса, имея при этом фигуру стайера. Что же из этого получается?

  Получается из этого именно то, что силовая тренировка с легкостью может поспособствовать активному росту мышц, но никак этого не гарантирует. Может, тренировка на силовую выносливость на сто процентов сможет обеспечить активный рост мышечной массы?

  Стоит для данной цели посмотреть на обыкновенных дворовых турникмэнов. Тут все определенно зависит от государства. В США практически все турникмэны массивные, налитые. В нашей же стране они немного худоваты. Безусловно, не стоит сразу же отправляться в США накачивать мышечную массу на местных турника – просто стоит обратить внимание, что турник сможет помочь накачать мышечную массу, но далеко не всем.

  По какой причине такое происходит?  Можно было обратить внимание, что паурлифтеры сравнивались по группам весов, а турникмэны по государствам? В этом ничего удивительного нет, потому что у турникмэнов не существует каких-либо весовых категорий.

  Тренировка выносливости также требует к себе изрядной тренировки воли. По какой же причине спортсмены из России проявляют огромную волю с незначительной мышечной массой, а их американские соперники показывают невероятную, но практически безвольную мускулатуру?  Как демонстрирует жизнь, на обыкновенном лесоповале можно увидеть людей сильных, трудолюбивых, очень выносливых, худых, но наряду с этим очень жилистых.

  По какой причине это случается?  Такое бывает потому, что рост мышц зависит не только от трудолюбии, воли, выносливости и силы, но и от рациона питания. У осужденным может быть большое количество продолжительной и трудоемкой работы, но… с питанием огромная проблема.

Интересные статьи

21.10.14

Как правильно принимать спортивное питание, чтобы похудеть? Хотите не просто избавиться от лишних килограммов, но и стать обладательницей подтянутой и слегка накачанной фигуры? Тогда вам необходимо ходить на фитнес, заниматься на тренажерах и...

20.10.14

Почему так важно выбрать правильного брокера? Вне зависимости от того, торгуете вы на бирже Форекс уже давно или только собираетесь открыть для себя этот удивительный мир, действовать необходимо максимально грамотно, извлекая пользу из...

19.10.14

Недосыпание может вызвать увеличение веса Медицинские исследования, которые проводились на протяжении многих лет, показали, что люди, отводящие на сон не более шести часов в сутки, рискуют заполучить излишний вес. Кстати,...

16.07.14

Первый раз в тренажерном зале Тренажерные залы современного образа сегодня оснащаются самыми современными тренажерами и вспомогательным оборудованием для физических тренировок. Столь широкое разнообразие тренажеров...

16.07.14

Развитие выносливости и тренировка сердца Сердце человека исполняет порядка 52 миллионов сокращений ежегодно. Большое количество людей неграмотно используют его, или совершенно за ним не следят – в конечном итоге они получают...

15.07.14

Что нужно знать до начала тренировок Достичь идеального состояния физической формы мало лет следует этому посвятить) можно только при условии больших временных затрат и неустанному труду. Это очень длительный процесс,...