Как совместить бодибилдинг и бокс

• 19.06.14

  Каждый человек, каким бы спортом он не занимался, желает выглядеть очень сильным и обладать внушительными объемами. Это естественная мужская природа, когда совершенно каждый представитель сильного пола желает, чтобы он выглядел настоящим воплощением мощи.

  Так, довольно часто, к тренерам приходят представители разнообразных типов спорта, в том числе и бывшие боксеры.

  Их преимущественная задача – это сухая мышечная масса и развитие силы, непосредственно для силы удара и для привлекательного внешнего вида. В некоторых случаях такого рода вопросы задают и начинающие атлеты: как можно совместить с бодибилдингом бокс? И правда, эти два типа спорта значительных образом друг от друга отличаются и грамотно их совместить не во всех случаях получается. Для того, чтобы у вас выросло что-либо, вам необходим благоприятный для данной цели энергетический баланс.

  В противном случае набрать мышечную массу у вас не получится. Потому, первое, с чего рекомендуется начинать – это пересмотр собственного питания и интенсивности нагрузки. Нагрузку требуется слегка снизить, а рацион – напротив, усилить. Стоит учитывать и то, что новая нагрузка «бодибилдерского» характера, в дополнение к базовым тренировкам, также будет требовать к себе большое количество энергии.

  Безусловно, отличным вариантом в данной ситуации будет попросту повесить на гвоздик перчатки и записаться в тренажерный зал, на какой—то период времени, разумеется. Итак, существует вариант на какой-то период времени остановить боксерские тренировки, на пару месяцев, и предоставить свое тело железу.

  Безусловно, в данный период вы утратите выносливость, однако, она к вам в обязательном возвратится, когда вы снова приступите к бойцовским тренировкам. За пару-тройку месяцев можно прибавить собственную мышечную массу, и перейти в иную группу. Безусловно, о боксе не следует полностью забывать в процессе такого рода тренинга, просто уменьшить до предельного минимума нагрузку.

  Если же вы планируете совместить две тренировки, то не желательно заниматься более пары раз еженедельно. Пи всем этом, эффективная «бодибилдерская» нагрузка должна укладываться на конкретную мышечную группу не чаще, чем один раз приблизительно в десять—четырнадцать дней, даже если вы будете иметь сравнительно небольшие объемы.

  Нужно учесть и то, что в ходе такого рода тренировок, когда вы одновременно занимаетесь и бодибилдингом и боксом, ваши мышцы будут намного медленнее восстанавливать себя.

Интересные статьи

21.10.14

Как правильно принимать спортивное питание, чтобы похудеть? Хотите не просто избавиться от лишних килограммов, но и стать обладательницей подтянутой и слегка накачанной фигуры? Тогда вам необходимо ходить на фитнес, заниматься на тренажерах и...

20.10.14

Почему так важно выбрать правильного брокера? Вне зависимости от того, торгуете вы на бирже Форекс уже давно или только собираетесь открыть для себя этот удивительный мир, действовать необходимо максимально грамотно, извлекая пользу из...

19.10.14

Недосыпание может вызвать увеличение веса Медицинские исследования, которые проводились на протяжении многих лет, показали, что люди, отводящие на сон не более шести часов в сутки, рискуют заполучить излишний вес. Кстати,...

16.07.14

Первый раз в тренажерном зале Тренажерные залы современного образа сегодня оснащаются самыми современными тренажерами и вспомогательным оборудованием для физических тренировок. Столь широкое разнообразие тренажеров...

16.07.14

Развитие выносливости и тренировка сердца Сердце человека исполняет порядка 52 миллионов сокращений ежегодно. Большое количество людей неграмотно используют его, или совершенно за ним не следят – в конечном итоге они получают...

15.07.14

Что нужно знать до начала тренировок Достичь идеального состояния физической формы мало лет следует этому посвятить) можно только при условии больших временных затрат и неустанному труду. Это очень длительный процесс,...