Первая разновидность темперамента – сангвиник. Это наиболее уравновешенная, позитивная, активная и общительная личность. Сангвиники быстро могут приспосабливаться к разнообразным новым условиям, с легкостью осваивают новые умения и знания, характеризуются высокой степенью работоспособности. Имеют крайне высокий интерес к событиям и окружающим людям. В большинстве случаев, явный лидер в коллективе.
Исходя из этих особенностей данного темперамента, ему сильно подходят командные типа спорта: футбол, баскетбол и т.д. Благодаря своему необычайному упорству и невероятной целеустремленности, сангвинику требуются разновидности спорта с каким-либо преодолением препятствий: спуск на байдарке, альпинизм, а также разнообразные боевые искусства. Из фитнеса: все типы аэробики и нагрузки силового характера. А вот людям-хjлерикам, вследствие их неуравновешенности и постоянной вспыльчивости, от групповых игр необходимо держаться как можно дальше.
Им постоянно нужно лидировать, потому если в процессе игры что-либо пойдет не так, то держитесь все окружающие! За все дела холерики берутся с жаром, который довольно быстро остывает. Так как таким гражданам регулярно требуется смена рода деятельности и многообразие, то наиболее подходящим видом спорта для них будет плаванием и спринт.
Из холериков постоянно получаются чемпионы по борьбе и боксу из-за агрессивного характера и бесстрашия. Из программ фитнеса им отлично подходят силовые тренировки, а также танцы в повышенном кардио режиме. Следующая разновидность темперамента – флегматик. Уравновешенные флегматики реагируют на все окружающие события очень спокойно и медленно.
Стойко переносят все сложности, терпеливы и очень упорны. Так как все флегматики крайне избирательны в общении и довольно сложно сходятся с иными людьми, то коллективные типы спорта, состязания – не для них. Из фитнес программ им отлично подходит пилатес, йога, балет. Флегматики огромные почитатели пассивного отдыха, массажа, сауны и медитации.
И вот мы подходим к заключительному типу темперамента – меланхолик. Эти личности крайне неуравновешенны, трудно переживают события неприятного характера. Реакция очень замедленно. Вполне понятно, что из всех видов активности физического характера такой человек никогда не остановит выбора на карате или боксе. Однако, пилатес, йога, танцы и капоэра – типы фитнеса, где такой человек сможет обрести полную гармонию.