Что такое фитнес и зачем он нужен?

• 11.09.18

  Занятия фитнесом позволяют поддерживать естественную красоту вашего тела или же наоборот привести ваше тело в порядок если вы им недовольны. Посмотрите сколько вокруг стройных и подтянутых девушек и не менее столько же отлично сложенных парней. Неужели вы не хотите быть такими же? Красивое тело всегда приковывает взгляд и вызывает зависть его обладателю.

  Что такое фитнес?

  
  
  Занятия в фитнес клубе — комплекс физических упражнений, который при правильном подходе воспитает из вас выносливого человека с подвижным гибким телом, высокой самооценкой и самое главное, красивой фигурой. Занимаясь фитнесом, вы легко сможете подавлять в себе депрессию, стрессовые ситуации и отвлечься от дел насущных. Вы и сами ощутите прилив жизненных сил и обнаружите в себе бесконечный источник энергии. Жизнь в вас забьёт ключом! Вы сможете развить в себе силу воли. Также занятия фитнесом или другим видом спорта, продлевает жизнь вашим клеткам, а их ежедневно умирает в количестве 70 миллиардов в нашем организме и мы стареем. Занимаясь спортом вы будете молоды долгие годы.

  Какие виды фитнеса существуют?

  
  
  В настоящее время разновидностей фитнеса есть в достаточном количестве, от самых простых до самых тяжелых, силовых, где от вас потребуется много физической силы. Вот несколько видов самых простых: йога, стретчинг, бодифлекс, авкааэробика, пилатес. Пример фитнес клуба в Санкт-Петербурге — HitFitness.Club.

  Кто может заниматься? Существует ли вред от занятия фитнесом?

  
  
  В любом виде спорта есть своя черта человеческих возможностей, за которую не стоит переходить чтобы не навредить своему здоровью. Любой спорт травмоопасен и поэтому надо строго следовать правилам и поначалу не стоит заниматься без тренера.

  Этим видом спорта может заниматься практически каждый человек любого возраста, но с ограничениями по физической нагрузке. Мы все люди разные, а значит упражнения и нагрузки должны быть подобраны индивидуально. Ни в коем случае не надо самостоятельно бросаться в крайности, пытаясь освоить всё сразу и за несколько дней добиться высоких результатов. С таким подходом вы обязательно себе только навредите. Всему свое время.

  Перед началом занятий вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, либо пройти медицинское обследование непосредственно в фитнес центре и узнать, что вам можно, а что нельзя. Вот пример ограничений с которыми не рекомендуется заниматься фитнесом: онкология, хрупкость костей, аритмия и другие сердечные заболевания, болезни печени и почек. Если вы абсолютно здоровы, можете приступать к занятиям. Фитнес также требует соблюдение диеты, а значит вы научитесь правильно питаться.

  Если у вас есть вредные привычки, стоит от них отказаться, так как любой спорт требует некоторых жертв. Вы же хотите быть здоровым человеком?

  Какие могут быть преграды для занятий фитнесом?

  
  
  Самая главная преграда в спорте, это вы сами. Если у вас нет четкого желания того, чего хотите добиться от занятий, вам будет очень сложно. Мало того, на вас могут действовать внешние факторы, которые могут напрочь отбить желание заниматься. Как правило это куча жизненных проблем которые висят над вами, либо вы сами не хотите с ними наконец разобраться; друзья, знакомые, которые вам будут говорить, что вы занимаетесь ерундой и оно вам не нужно. Запомните, жизнь ваша и решать только вам, что вы от неё хотите.

  Где заниматься?

  
  
  Не обязательно заниматься фитнесом в спортивном зале. Все упражнения вы можете выполнять как дома, так и на свежем воздухе, при наличии спортивного коврика. Отдельные виды фитнеса потребуют от вас некоторых спортивных снарядов и посещения спортивных комплексов.

Интересные статьи

3.11.18

Спортивное питание. Его преимущества Часто организму сложно восстановиться после тренировок. Спортпит поможет в этом, оно выпускается в виде концентратов, это могут быть жиры, углеводы, белки. Самое востребованное...

28.03.18

Особенности выбора силовых тренировок Тренажерные залы с силовым оборудованием пользуются огромным спросом. Их посещают как мужчины, стремящиеся достичь рельефности мышц, так и женщины, мечтающие избавиться от лишнего жира....

15.10.17

Спортивное питание в жизни атлета Начинающие спортсмены уделяют большое внимание тренировкам, при этом забывая о необходимости правильного сбалансированного питания. Потребности атлета организма в питательных веществах,...

3.09.17

Использование тренажеров для силовых тренировок Чтобы обладать красивой, стройной и подтянутой фигурой, одним правильным питанием обойтись сложно. Для этого необходимо приложить и физические усилия, поэтому тренажерные залы с каждым...

27.08.17

Гормон роста. Нарасти свои мышцы Основы бодибилдинга включают в себя множество составляющих. Одна из главных - правильное питание. Даже новички знают, что 50% успеха зависят от продуктов, которые лежат в вашем...

27.07.17

Силовые тренажеры. Как выбрать Красивую фигуру и внешнюю привлекательность можно не только получить от природы, но и создать самостоятельно. Для этого, правда, потребуются выдержка, терпение и решимость. Займитесь лепкой...